財務醫生@安妮媽咪的閱讀與理財

在感情、工作或家庭裡，你有沒有「不想做，但還是勉強做」的經驗？

有沒有誰一直壓榨你，你卻又因為害怕不敢吭聲？這就是 Susan Forward（2004）所說的「情緒勒索」( Emotional blackmail )。

指的是有些時候我們為了維繫與重要的人的關係，為了不想要自己被貶低、為了降低焦慮，會重複被迫去做一些自己不想做的事情。

這些話似曾相識嗎？

爸媽：「沒關係，你可不要回來啊！沒想到我生了一個女兒，這麼孝順……」

伴侶：「你一分鐘內沒出現，我就走人。你看我敢不敢！」

老闆：「我是因為看好你，才把這份工作交給你的，你不想做沒關係呀，後面還排一堆人等著要做。」

那些對你重要的人，往往只要一句話，就能夠左右你的情緒。

在我們的文化裡面，情緒勒索似乎是一種天賦技能，生下來好像就會了，它的好處是讓我們人與人之間的關係更緊密，壞處是，我們在遺失了與家人、朋友、情人之間的界線的同時，也迷失了自己。

為什麼你總是無法拒絕別人

為什麼我們沒有辦法拒絕別人呢？因為我們重視這段關係大於自己，因為我們把焦點放在對方的需要和情緒上面，而忽略了自己的情緒。

當你使用「不拒絕」這個技能的時候，為了減低傷害，連帶啟動「合理化」的告訴自己：

媳婦本來就應該聽婆婆的話

我才剛進公司，新人多做一點是應該的

不孝有三，無後為大⋯⋯

「自我價值」，代表對自我的評估，且接納，以及尊重自我的態度。

就算我有一些缺點，或是我還做不到什麼，甚至我有時候會失敗……但我都相信，這些事情，是因為我「沒做好」，而不是「我不好」。

「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼，做到什麼。我的存在，就是有價值、有意義的。」

也就是：對自己，完全的接納。

童年對自我價值的影響

真實的世界不一定是公平的，認真不見得會有好的結果，甚至有許多努力可能從來沒有被看見，甚至孩子被朋友誤解、同學排擠，或者師長不公平的對待…

這些情況在真實的世界常常發生，甚至在全球化的競爭之下，孩子比不上別人的機會，恐怕也非常大。

如何面對挫折，接受自己的平凡與失敗，要讓孩子體會到即便在學業成績或能力競賽中比不上別人，仍然是一個有價值的人。

而且我們必須容許，甚至要創造一些機會，讓自己的孩子受點苦，或者在被關照的情境下好好地哭一哭，有過挫折的經驗，可以體會到原來「失敗」不是世界末日，甚至了解到失敗只是我們在學習新技能或知識的一種練習，藉由這種練習，我們可以不斷進步。

要教導孩子不管別人是不是肯定自己，自己是不是能獲得別人眼中的成功，還是能夠不失望、不沮喪，知道自己的價值，知道每個人都是不一樣的人。

因此，幸福對每個人而言，也都是不一樣的。能夠決定幸福的，不是別人，而是自己。

這讓我不禁聯想到， 美國首席大法官約翰羅伯茲對即將畢業的國中生演講，通常講者會祝畢業生鵬程萬里、人生一路順風。

但這位大法官完全反過來，他祝畢業生「遭背叛、遭不幸、遭不公平的對待」。他也給台下含著金湯匙出生的學生中肯的建議。